TEST de Frecuencia de Visibilidad
Respondé con total honestidad las 25 preguntas del test.
Para cada afirmación, elegí la respuesta que más resuene con tu experiencia:
Nunca / No resuena = 0 puntos
Rara vez = 1 punto
A veces = 2 puntos
Frecuentemente = 3 puntos
Siempre / Totalmente = 4 puntos
Respondé rápido, sin pensar demasiado. Tu primera respuesta es la más honesta.
Nunca / No resuena = 0 puntos - Rara vez = 1 punto - A veces = 2 puntos - Frecuentemente = 3 puntos - Siempre / Totalmente = 4 puntos
1. En mi familia, destacar o llamar la atención era algo que se evitaba o se criticaba.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
2. Crecí escuchando frases como "no te creas tanto", "quién te creés que sos", o "mejor pasar desapercibido".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
3. Siento que si tengo más éxito que mis padres o mi familia, de alguna forma los traiciono o los dejo atrás.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
4. Hay una creencia en mi familia de que "la plata no crece en los árboles" o "hay que conformarse con poco".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
5. Me resulta difícil hablar de mis logros con mi familia porque siento que puede generar envidia o incomodidad.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
Nunca / No resuena = 0 puntos - Rara vez = 1 punto - A veces = 2 puntos - Frecuentemente = 3 puntos - Siempre / Totalmente = 4 puntos
6. Escribo contenido o grabo videos, pero después los borro o nunca los publico porque "no están lo suficientemente bien".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
7. Me autocensuro constantemente: pienso "esto es muy personal", "esto puede molestar", "mejor no decir nada".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
8. Tengo miedo de que si muestro mi verdadera opinión o mi forma auténtica de ser, la gente me juzgue o me rechace.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
9. Edito y re-edito mis publicaciones mil veces antes de compartirlas, y aun así siento que "falta algo".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
10. Prefiero compartir contenido "seguro" (tips, información general) que contenido vulnerable o personal.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
Nunca / No resuena = 0 puntos - Rara vez = 1 punto - A veces = 2 puntos - Frecuentemente = 3 puntos - Siempre / Totalmente = 4 puntos
11. Necesito que alguien más valide mi contenido o mi idea antes de sentirme segura de compartirla.
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12. Si publico algo y no recibe suficientes likes o interacciones, siento que "hice algo mal" o que "no debería haber compartido eso".
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
13. Espero señales externas (tendencias, lo que otros hacen, aprobación de mi círculo) para decidir qué contenido crear.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
14. Me cuesta confiar en mi propia voz o intuición; siempre estoy buscando "la forma correcta" de hacer las cosas.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
15. Siento que necesito más formación, más certificaciones, o "estar más preparada" antes de mostrarme como experta.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
Nunca / No resuena = 0 puntos - Rara vez = 1 punto - A veces = 2 puntos - Frecuentemente = 3 puntos - Siempre / Totalmente = 4 puntos
16. Cuando publico algo, estoy constantemente revisando las reacciones, comentarios, y mensajes con ansiedad.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
17. Tengo miedo de que alguien me critique públicamente, me "cancele", o hable mal de mí.
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18. Mi cuerpo se tensa cuando pienso en publicar: siento nudo en el estómago, taquicardia, o ganas de evitarlo.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
19. Después de publicar, siento una mezcla de alivio y miedo, como si hubiera hecho algo arriesgado.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
20. Alguna vez tuve una experiencia negativa al exponerme (crítica, rechazo, burla) que todavía me afecta.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
Nunca / No resuena = 0 puntos - Rara vez = 1 punto - A veces = 2 puntos - Frecuentemente = 3 puntos - Siempre / Totalmente = 4 puntos
21. Tengo rachas donde publico mucho y después desaparezco por semanas o meses.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
22. Cuando estoy motivada o inspirada, me muestro; cuando no, me cuesta horrores aparecer.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
23. Siento que la visibilidad me agota energéticamente y necesito "recargar" desapareciendo por un tiempo.
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24. Me cuesta sostener la constancia en mi presencia online sin que se sienta como un esfuerzo gigante.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
25. Mi relación con las redes es de amor-odio: quiero estar, pero también quiero escapar.
□ 0 □ 1 □ 2 □ 3 □ 4
Al finalizar el test, suma los puntos de cada bloque:
BLOQUE 1 (Herencia Familiar): _____ / 20
BLOQUE 2 (Autocensura): _____ / 20
BLOQUE 3 (Necesidad de Permiso): _____ / 20
BLOQUE 4 (Hipervigilancia): _____ / 20
BLOQUE 5 (Intermitencia): _____ / 20
El bloque con mayor puntaje determina el perfil principal.
(Si hay empate entre dos bloques, mira ambos perfiles)
Elegí tu bloque con mayor puntaje: